14:40 31 января 2022 г.
ЗИМНИЕ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ НА СНЕГУ!
Занятия на снегу ребенок изначально воспринимает с радостью. И если взрослые, - тренер и родители делают все правильно, то пользу от таких занятий он будет получать регулярно. Надо просто соблюдать определенные правила.
Если нет искусственного манежа, в зимнее время года, работают как пилоты, по фактической погоде. Риск того, что детей выведут на снег в лютый мороз, в пургу или метель осваивать премудрости того или иного вида спорта исключен. Тренера всегда понимают свою ответственность перед детьми, родителями, самое главное, законом, за последствия или факты воздействия отрицательной температуры – переохлаждение и отморожения. Никогда, ни один тренер не возьмет на себя такую ответственность. Скорее перестрахуется и отменит тренировку.
Есть рекомендации и нормативы, которые регламентируют проведение занятий секций в холодное время года. Они неукоснительно соблюдаются. Как правило, тренер исключает длинные паузы во время занятий на холоде для каких-либо объяснений, чтобы вспотевшие дети не стояли без движения. Увеличивается интенсивность, сокращается время тренировок. Опрос и визуальное наблюдение идет на протяжении всего занятия.
Но и родителям необходимо соблюдать определенные правила, готовя ребенка к тренировке или соревнованиям зимой. Одежда. Обязательная командная экипировка не мешает подойти к утеплению так, как нужно.
Толстые хлопчатобумажные или полушерстяные носки. «Но, они тренируются в гетрах», - скажете вы. Здесь есть очень простой выход. Гетры обрезаются по уровню лодыжек и одеваются поверх носок. Этот прием используют профессиональные футболисты, даже летом, чтобы исключить возможные потертости от синтетической ткани гетр. В результате не нарушается общий дресс-код, и мы достигаем нужного утепления и комфорта. Если ноги у ребенка потеют, то перед тем как одеть носки, необходимо припудрить ступни тальком для ног. Сухие ноги - теплые ноги.
Обувь. Здесь мы, как родители покупающие, как правило, недешевую спортивную обувь, в выигрышном варианте. Зимой обувь должна быть на пол-размера, размер больше, чтобы исключить сдавливающий эффект. Лучший вариант многошиповки или кроссовки с крупным рисунком (как протектор на зимней резине у машины). Зальная обувь или бутсы с «лезвиями» в данной ситуации не подходят, пластик подошвы дубеет при отрицательных температурах, в следствие чего обувь скользит по снегу не хуже коньков по льду, что травмоопасно и неудобно.
Тренировочные брюки или рейтузы. Без них в мороз никуда. Опять же главная рекомендация – не синтетика. Сейчас появилось много вариантов легкого шерстяного или полушерстяного термобелья. Для игр на морозе это самый удачный вариант. Главное, чтобы оно было в пору, не сковывало движение и не требовало постоянного подтягивания. Для тренировок подойдут тренировочные штаны из плотного материала. Либо рассмотрите идеальный вариант, - термобелье с одетыми сверху брюками от ветрозащитного костюма.
Тело. Все то же термобелье, - лучший вариант. Благодаря своей структуре оно забирает влагу, создавая при этом воздушную прослойку, которая не дает организму охладиться. Сверху надеваем кофту, лучше полушерстяную (шерстяные ворсинки, входящие в структуру ткани, удерживают пузырьки теплого воздуха) и куртку от ветрозащитного костюма. На игру, – без нее (сверху футболка).
Шапка и перчатки. Шапка легкая, шерстяная, облегающая. Без отворотов и «петушков» наверху. Подобрать ее над с таким расчетом, чтобы хорошо держалась на голове, не закрывала зрение и не сползала на глаза. Перчатки из шерсти. Не кожаные, не синтетические, - в такие пальцы быстро замерзнут, что приведет к общему охлаждению. Кстати, перчатки являются своеобразным индикатором температуры тела. Если ребенок, играя или тренируясь, снимает их и бросает за кромку поля, это не значит, что он делает это вам назло. У него и в мыслях этого нет. Ему, просто, жарко. Не одергивайте его.
Ну и распространенная ошибка родителей: сразу после тренировки сажают свое потное чадо в машину: «дома помоется, - ехать десять минут». Дайте, хоть, обтереться полотенцем и сменить влажную одежду и обувь на сухую. Время не выиграете, зато можете получить кучу проблем. Но, даже дав ребенку помыться, не торопитесь брать его в охапку и бежать домой. Сделайте паузу 15-20 минут. Попейте чаю из термоса, обсудите тренировку или игру. Пусть пройдет перевозбуждение, организм придет в себя, остынет.
Ни в коем случае нельзя отправлять ребенка сразу в бассейн, это может привести к переохлаждению и, как следствие, к простуде.
И, наверное, последнее. Не портите ребенку настроение перед занятиями своей суетой, переживаниями и набивающими оскомину, повторяющимися советами.
Для ребенка тренировка или соревнования — это праздник, встреча с друзьями, новые впечатления, и в жару, и в мороз.
В зимнее время футболисты БУ «СШ по футболу» Минспорта Чувашии тренировки проводят на искусственных газонах на стадионе «Труд» и футбольном поле «Олимпийский».
Искусственный газон не боится морозов и снега – они совершенно не ограничивают возможности его эксплуатации зимой.
Перед зимовкой газоны приводиться в порядок, убирается мусор, обновляется наполнитель. Очень важно, чтобы на поверхности не осталось палой листвы – она может вызвать изменение цвета ворса, оставшись на поверхности до весны.
Обязательно необходимо проверить покрытие на наличие повреждений. За зиму под воздействием низких температур, давления снега, игры почвы они могут увеличиться. Проще устранить мелкие дефекты осенью, чем устраивать капитальный ремонт весной.
На футбольном поле «Олимпийский», реконструированного в рамках реализации федерального и регионального проектов «Спорт – норма жизни», снег не убирается, а уплотняется.
Уплотнение снега производится снегоходом «Буран» сцепленной металлической гладильной решеткой.
Нарастание прочности уплотненного снега происходит по времени за счет перекристаллизации и смерзания частиц снега и продолжается в течение 7 ч. и более после укатки
Плотность снега зависит как от количества проходов уплотняющих средств, так и от интервала движения между ними. Число проходов на футбольном поле «Олимпийский» один раз в два дня, количество проходов гладилок по одному следу уточняется на месте в зависимости от характеристик физико-механических свойств снега.
Работы по уплотнению снега начинаются сразу после первого снегопада и проводиться систематически в течение всего зимнего сезона при каждом снегопаде, а в периоды повышения температуры воздуха от минус 5 °С и выше, независимо от снегопада.
На стадионе «Труд» удаление снега происходит с помощью легкого трактора с резиновой пластиной на отвале.
Особое внимание нужно уделять тому, чтобы отвал не зарывался в поверхность искусственного травяного покрытия!
Самая лучшая конфигурация - это когда отвал почти касается поверхности, а снег движется впереди при этом между отвалом и поверхностью остается тонкая прослойка снега.
При работе с искусственным травяным покрытием НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ деревянные, металлические или другие лезвия с жесткой поверхностью.
Установите лезвие на определенную высоту, следя за тем, чтобы, оно не соприкасалось с поверхностью.
ПРИМЕЧАНИЕ:
При уборке снега на оборудовании следует использовать только пневматические шины. Кронштейны, цепи и шипы повреждают поверхность искусственного травяного покрытия, т.е. нужно избегать их применения. Не паркуйте транспортные средства и прочее оборудование на поле на всю ночь или на продолжительное время, так как это может повредить систему искусственного травяного покрытия. (Помните, что вес транспортного средства в движении не должен превышать 25 Н/см2, а вес статического груза не должен превышать 0,15 кг/см2).
Если во время данного процесса ворс начинает вытягиваться или смещаться, необходимо прекратите все действия.
Надеемся, информация была полезна!
Бюджетное учреждение Чувашской Республики дополнительного образования «Спортивная школа по футболу»